A mente das novas gerações está em ritmo acelerado. Saiba identificar os sinais da SPA e como ajudar seu filho a desacelerar.
Se você percebe que seu filho anda inquieto, dorme mais tarde do que deveria, troca de assunto rapidamente ou fica ansioso com pequenas coisas, você não está sozinho. Esse ritmo mental acelerado, descrito pelo escritor e Dr. Augusto Cury como Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA), tem sido cada vez mais comum em crianças e adolescentes.
Neste artigo, você vai entender o que é a SPA, quais sinais observar e como agir na prática para recuperar foco e tranquilidade do seu filho.
Temas que iremos abordar:
• O que é a SPA e como identificar
• Como desacelerar na prática
• Como o CCDA cuida do emocional dos alunos
Quando a mente desacelera,
o aprendizado acontece.
O que é a SPA e como identificar
A Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) é um estado em que a mente trabalha rápido demais por tempo prolongado. Isso pode causar dificuldade de concentração, ansiedade, sono agitado e irritabilidade. Em crianças e adolescentes, muitas vezes parece hiperatividade, mas a raiz do problema é a dificuldade de desligar os pensamentos. Esse excesso desgasta a memória, reduz a paciência e tira a disposição.
É comum confundir SPA com TDAH. Embora alguns sinais se pareçam, são assuntos diferentes. O TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento. A SPA descreve um estado de aceleração mental que pode variar de acordo com a rotina, os estímulos e as estratégias de autorregulação.
Para reconhecer no dia a dia, observe onde os sinais aparecem com mais frequência. Eles costumam surgir em casa e na escola.
Em casa
- Dificuldade de desacelerar antes de dormir;
- Uso excessivo de telas e irritação quando precisa parar;
- Fala muito rápida, pula de assunto, preocupação constante.
Na escola
- Perde o raciocínio com facilidade, cai o rendimento;
- Fica inquieto na carteira, interrompe colegas;
- Esquece materiais e prazos, mesmo tentando se organizar.
Se houver dúvida ou se os sinais estiverem atrapalhando o sono, o humor ou o aprendizado, procure avaliação com pediatra, psicólogo ou psiquiatra infantil.
Como desacelerar na prática
Pequenas mudanças consistentes têm grande impacto:
Rotina de sono
- Ajude seu filho a ter horários estáveis para dormir e acordar (inclusive no fim de semana).
- Crie junto com ele um momento de “desligamento gradual”, luz mais baixa, banho morno e leitura curta.
- Combine ficar sem telas nesse período (vale para adultos também).
Higiene digital realista
- Estabeleça janelas de uso (ex.: depois das tarefas, por tempo definido).
- Mostre a importância de evitar telas 1–2 horas antes de dormir.
- Explique o porquê das regras e seja exemplo.
Movimento e natureza todo dia
- Estimule que seu filho pratique atividade física diariamente.
- Proponha pequenas pausas entre os estudos: alongar, caminhar e beber água.
No CCDA, a prática esportiva é incentivada através da Escola de Esportes. Além da saúde física, o esporte ajuda a regular o humor, melhorar o sono e aumentar o foco, o que favorece a desaceleração da mente.
Conheça a Escola de Esportes do CCDA:
Foco sem sofrimento em casa
- Mostre ao seu filho que estudar em blocos curtos pode ser mais produtivo.
- Use um timer visível para dar senso de começo, meio e fim.
Ferramentas emocionais rápidas
- Ensine a técnica da respiração 4×4: Inspire 4 segundos, segure 4, expire 4, segure 4.
- Incentive que ele escreva o que sente. Nomear as emoções ajuda a acalmar.
Com o tempo, essas mudanças vão trazendo mais tranquilidade e equilíbrio para a rotina do seu filho.
Como o CCDA cuida do emocional dos alunos
No Colégio Carlos Drummond de Andrade, o desenvolvimento socioemocional acontece com o programa Escola da Inteligência, idealizado pelo Dr. Augusto Cury. Ao longo dos anos, os alunos aprendem a reconhecer as emoções, desenvolver autocontrole e organizar os pensamentos para estudar com foco.
Isso acontece por meio de atividades lúdicas, com o objetivo de promover o desenvolvimento integral, tornar o aprendizado mais leve e fortalecer os laços entre alunos, famílias e educadores.
O programa ajuda os alunos no desafio da aceleração mental, mas não substitui o acompanhamento clínico quando necessário.
Conheça mais sobre a Escola da Inteligência no CCDA, assista o vídeo a seguir:
Cuidar do desenvolvimento integral do aluno faz parte do nosso propósito. No CCDA, unimos excelência acadêmica e educação socioemocional para que cada aluno aprenda com foco, calma e autonomia.
Agende sua visita com a secretaria do colégio e venha conhecer de perto como podemos apoiar o crescimento do seu filho.
